Witam Zacznę od tego że moja siłownia znajduje się w garażu, niemam dostępu to profesjonalnych maszyn.Czytałem jednak gdzieś że najlepsze są sztanga i sztangielki, wiec się nie martwie:P Staż ~1,5 roku (taki prawdziwy, bo nie licze swoich początków :) Mam za sobą 1 cykl na kreatynie (całkowicie nie potrzebny, ale musiałem się przekonać że na [...]
[...] cyklu kreatynowego. A właściwie tego co dodać do niej. Zależy mi na schudnięciu. A chciałbym spróbować Carbo i białko. Nie wiem w jakich proporcjach to brć i jakie białko najlepsze. Brać razem po treningu razem z Kreatyną? Mam tylko możliwość 3 razy w tygodniu siłować się z żelazem. Mialem już jeden cykl- samo mono i nie jestem pikielnie [...]
[...] zwiekszac do 45 min) lub godzina fitness (wt i czwt) poza tym zamierzam zazywac animal cuts przed sniadaniem i przed treningiem. i pytanie w jakiej formie brzuszki beda najlepsze, jakie dolozyc? a6w czy moze 8 min abs? a i co do tego koktajlu, zeby w szkole nie jesc chleba, ktory jest zakazany czy zebym tez nie musiala robic jakis salatek. [...]
[...] ogarnięta przedtrenignowo czasami bete sobie biorę albo AAKG, chciałbym spróbować suplementacji DAA i chciałbym zapytać kogoś kto już próbował jak zrobić aby dało to najlepsze efekty czy wystarczy DAA około posiłków +bcaa okołotreningowo + białko jak w diecie potrzeba czy wypadałoby wrzucić do tego jakieś mono czy stack ? Czy poczekać np. [...]
[...] na ławeczce skośnej- ze skrętem. Plus aeroby- bieganie. Stąd moje pytania- czy nie brakuje ćwiczenia na plecy? np. MC, albo unoszenie sztangi w skłonie ( czy MC jest najlepsze i konieczne) czy jeśli mam przysiady na suwnicy skośnej i drążek to wystarczy? Dodam, że wydaje mi się ( może to tylko takie złudzenie) że mam niewielką- nadmierną [...]
[...] uzupełniać odżywką i tak co najmniej jedną porcję w ciągu dnia biorę na noc, a właściwie zamierzam brać bo wracam do treningów na siłowni. Więc jakie białko na noc będzie najlepsze? Izolat, hydroizolat czy jakiekolwiek? Niektórzy też twierdzą że najlepiej brać różne rodzaje białek w tym samym czasie i tak wychodzi najefektowniej (Po treningu [...]
[...] jakiś mocny legalny spalacz Ze spalaczy do offa: -animal cuts -venom (stara pucha) -leviathan -lipo 6 Który z powyższych wybrać ?? Trening hmmm... co z poniższych będzie najlepsze: -5x5 klasycznie, duże ciężary, duża intensywność -jakieś fullbody na wysokich powtórzeniach 12-15 powtórzeń -zwykły dzielony jak do tej pory ?? Po każdym treningu [...]
[...] ciała do 85 kg - 20 g (4 porcje po 5 g) - 85-100 kg - 25 g (5 porcji po 5 g) - powyżej 100 kg - 30 g (6 porcji po 5 g) Porcje przyjmować w ciągu dnia, najlepsze okresy to; rano- na czczo, 30 - 60 minut przed posiłkami oraz zaraz po treningu. FAZA PODTRZYMUJĄCA (2-3 tygodnie) dawki dzienne: masa ciała do 85 kg - 2-3 [...]
[...] zawiera tłuszcz co utrudnia wchłanianie kreatyny do mięśni. No właśnie co z kreatyną? Wyczytałem na forum SFD ze krete od razu po ćwiczeniach jak i węgle + białko, że niby najlepsze efekty są (okno anaboliczne - mówią że najlepiej uzupełnić glikogen do 20 min po zakończonym treningu). Czy jestem zmuszony będąc na cyklu kreatyny "PIĆ" nie [...]
Witam mam pytanko z czym najlepiej łączyć Cell Pump? żeby były jak najlepsze efekty? W grę wchodzi Siła + Rzeźba. Masy jak nabiorę 2-3kg to wystarczy Wydaje mi się że najlepsze rozwiązanie by było jakbym zakupił 2 Puchy CP jedną małą i jedną duża. Ale może wasze eksperymenty są lepsze! Ostatni cykl był 4 miesiące temu i był to NitroBolon II + TCM [...]
[...] jest to, że pół roku temu w jakiejś gazecie (chyba kulturystyka i fitnes) był cały artykuł, w którym jakiś koleś próbował wmówić czytelnikom, że białko serwatki jest najlepsze bo ma 104 a naturalne produkty jak tuńczyk, kurczak, jajka itd. to lipa bo mają najwyżej 90. pozdrawiam "Wszyscy ludzie są tacy sami, chcą szczęścia i nie chcą [...]
[...] zawiera tylko i wyłącznie izolat białek serwatki i jest jednym z najbardziej zaawansowanych technologicznie produktów tego typu na świecie. Białka serwatki są określane jako najlepsze z wyboru przez sportowców różnych dyscyplin, kulturystów, osób dbających o prawidłowy sposób odżywiania - praktycznie przez wszystkich. Iso-Gold zawiera białka [...]
[...] dynamiki. Niestety z powodu swiat cykl ten bedzie trwal 4 tygodnie i na tyle mam kupionej reatyny i innych supli. Generalnie priorytetem dla mnie sa plecy. Wiec wzialem dwa najlepsze cwiczenia i z zadnego nie chcial bym rezygnowac ;) Z racji ze cykl trwa tylko 4 tygodnie, a ja mam do tego siedzaca prace, to na niektore partie dalem dwa [...]
Witam was, mam takie pytanie co obecnie jest najlepsze do zjedzenia zaraz po treniingu? Czytalem juz kilka tematow i sa rozne zdania ze ww+bialko czy tez same bialko ? Wiec co najlepiej carbo , gainer, carbo+bialko ? oczywiscie po tym, po 40 min normalny posilek (np/ ryz + piers). Wiec co na chwile obecna najlepiej sie sprawdza ? Ja pije teraz [...]
[...] przestawia sie na jakiś inny "specjalny" tryb czy moze informacje które posiadam są nieprawidłowe czy moze jeszcze coś innego? Wiem że białko z kazeiny czy albuminy jest najlepsze bo wolniej sie wchłania i takie tam ale mimo wszystko... Mógłby ktoś coś wiecej napisac o tym jakze to wyjątkowym stanie jakim jest sen:) i o zapotrzebowaniu [...]
[...] sensownego poniewaz nigdy nie mialem stycznosci z cytomelem,znam temat tylko z teorii ,a wiadomo praktyka to co innego - Jakie wedlug Was dawkowanie pod ten stack bylo by najlepsze i przez jaki okres czasu? Test - standard,piramidalnie z wyczuciem ,na poczatek 500mg/e5d do satysfakcjonujacej mnie dawki,ale sadze ze 2g/e5d nie bede przekraczal. [...]
[...] ryż biały ze względu na wysokie IG, jest to potrawka na słodko, ale czy jest ona stosowna? -Czy nie za dużo oleju lnianego? -Czy połaczenie serka wiejskiego i oleju to najlepsze rozwiązanie. Myślę po świetach równiez nad suplementacją, tradycyjnie białeczko, - czy coś jeszcze? :O /SFD/2016/12/8/60cacec6d7e045f295b24b999735e4e9.jpg Białko - [...]
[...] dobrze różne sklepy PRZECHWALAJĄCE się swoimi produktami i wciskające kit...dlatego proszę Was o radę co kupić? Miałem juz kilka odżywek w życiu i wiem że nie zawsze sa najlepsze te NAJDROŻSZE ... Mój budżet chciałbym zaokrąglić do 300-350zl MAX. Podajcie mi to w kategorii białko osobno/ aminokwasy osobno/ gainery osobno... [...]
do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]
[...] powinienem być w tych godzinach już w domu więc mogę się pomęczyć z tymi warzywami z patelni ale czy to dobry pomysł? Nie lepsze byłyby jakieś sałatki a jak tak to jakie są najlepsze według was? Warzywa dla mnie to prawdziwa mordęga. 729kcal 37,7g B 76,8g WW 18g T Posiłek potreningowy? Myślałem o kurczaku i znów ryżu?Czy to dobry pomysł 3x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
